查看: 4544|回复: 1

今日大寒,该怎样养生呢?

[复制链接]

91

主题

107

帖子

368

积分

知县

Rank: 4

积分
368
 楼主| 发表于 2016-1-21 17:05:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
今日是大寒,作为24时节中最后一个节气,养生此时非常重要.那如何养生
1 作息上:早睡晚起 上班族早睡一小时
“大寒”节气昼夜温差大,早晨和傍晚出门容易寒邪侵入。因此,一些有晨练习惯的人,尤其是抵抗力差的老年人,最好能在日出后再出门运动。
另外,大寒正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,大寒养生要顺应冬季“藏”的原则最简单的方法是早睡晚起,因为早睡养阳气,晚起养阴气,增强身体的免疫力
2 饮食上:忌生冷 可多吃黄绿色蔬菜
寒气伤肾,此时吃一些温补益肾的食物,可以祛病强身。大寒时节也是身体为来年春天储存能量的时候,因此饮食上可温补益肾。
饮食上可选用羊肉、狗肉、公鸡、乳鸽、虾等食物进行温补外,还可饮用防寒防感冒茶,比如姜枣茶。具体做法是,生姜5克,大枣5枚,开水冲泡,每日1剂,随时食用。疏风散寒防感冒。
另外,大寒时节,防止损害脾胃阳气,要尽量少吃生冷食物,冰淇淋、冰糕最好就不要吃了。同时,可多吃些黄绿色蔬菜,比如菠菜、胡萝卜等;山楂、萝卜、山药等健脾消食的食物也可多吃一些。

回复

使用道具 举报

0

主题

4

帖子

10

积分

布衣

Rank: 1

积分
10
发表于 2016-2-23 19:52:59 | 显示全部楼层
养生其实一年四季都可以。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

Real Time Analytics
Real Time Analytics