查看: 2701|回复: 0

新年动起来!!低头族真得改改坏毛病了

[复制链接]

8

主题

15

帖子

66

积分

网站编辑

Rank: 8Rank: 8

积分
66
 楼主| 发表于 2015-12-31 10:10:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
新年动起来!!低头族真得改改坏毛病了
如今很多白领都有腰痛,脊椎疾病,其实这都是我们日常习惯所造成的,脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。最毁腰的习惯,你一定中招了。
久用电脑

工作、上网、游戏,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,缺乏活动,长时间一个姿势,肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯性,造成脊柱的旋转、侧弯,日久成病。
低头看手机、阅读

工作时低头是无法避免的,但人们工作之外依然在长时间低头看手机,阅读,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会变直、反张。
长期开车

车座的设计普遍是前高后低,即臀部的位置较低,当人坐上去后,膝关节高于臀部,而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理,腰椎势必后撅,渐成反张。
软床、低枕、不良睡姿

柔软的床对脊柱没有支撑,是对脊柱的一种慢性损伤,晨起感觉腰酸背痛;低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上,造成颈椎的侧弯变形。

缺乏户外运动

昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会,钙质难以吸收,造成机体组织、骨骼的脆弱,机体自然容易发生损伤。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

Real Time Analytics
Real Time Analytics